Presión Arterial

•La presión sanguínea es la fuerza que se aplica contra las paredes de las arterias cuando el corazón bombea la sangre al cuerpo. La presión está determinada por la fuerza y cantidad de sangre bombeada, el tamaño y flexibilidad de las arterias

Hipertensión

•La hipertensión es un trastorno caracterizado por presión sanguínea crónicamente alta. Debe ser monitorizada, tratada y controlada con el uso de medicamentos, cambios en el estilo de vida o una combinación de ambos.

Hipertensión

•El uso de tabaco y la exposición a éste puede acelerar la enfermedad de las arterias coronarias y la enfermedad por úlcera péptica. El tabaco también está asociado con trastornos reproductivos, reflujo esofágico, hipertensión, enfermedad y muerte fetal y con la cicatrización lenta de las heridas.

Hipertensión

–El ejercicio regular, tal como caminar por lo menos 30 minutos por día, disminuye el riesgo de ataques cardíacos, embolia, hipertensión, algunos tipos de cáncer, osteoporosis, depresión y obesidad.

Otros Beneficios

•Disminuye la osteoporosis
•Disminuye los niveles de ansiedad
•Previene depresiones reactivas ocasionadas por altos niveles de stress
•Mejora el desempeño laboral
•Mejora el rendimiento en las actividades físicas y deportivas
•MEJORA LA CALIDAD DE VIDA

El sistema cardiovascular

•Otros autores como La porte y blair, concluyeron que con una caminata de 2.4 a 3.2 km (30’ min. Apróx.) se reduce la incidencia de enfermedades coronarias en la población general

•Paffenbarger y cols. (más de 10.000 personas), los hombres gastaban apróx. 300 kcal por dia redujieron la incidencia de muerte en un 28 % y vivieron en promedio 2 años más que los sedentarios

•Blair y cols. (13.344 personas) demostraron que una cantidad relativamente pequeña de ejercicios tiene un efecto significativo sobre la mortalidad tanto en hombres como mujeres.